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O cérebro é o último órgão do corpo a amadurecer anatomicamente, continuando a crescer e a moldar-se até aos 25 anos. As redes da atenção desenvolvem-se em paralelo. As neurociências têm permitido detetar mecanismos e zonas específicas do nosso cérebro, responsáveis pela regulação das emoções. Uma das ações da ansiedade é bloquear o córtex pré-frontal impedindo a concentração e dificultando, por exemplo, a aprendizagem. [Texto de Helena Fonseca].
Temos urgentemente de encontrar alternativas para dar tréguas ao stress, sob pena de ficarmos mesmo doentes, já que a saúde e a doença têm de ser entendidas na sua interação com o ambiente e o meio social. [Um texto de Helena Fonseca]
Fazer trabalho voluntário, com o espírito de contribuir para o bem dos outros. Há evidência de que ser solidário, sentir-se útil, permite colocar mais facilmente os nossos problemas em perspetiva e relativizá-los. Sentir que se está a ajudar a vida de outras pessoas faz-nos sentir melhores e aumenta a sensação de bem-estar, o que por sua vez é um reforço positivo para a manutenção do comportamento. [Texto de Helena Fonseca]
Ninguém muda de um dia para o outro. Não se pode esperar que um jovem com níveis elevados de ansiedade, por exemplo, os comece a conseguir controlar num instante. Pessoalmente gosto muito da regra dos 3 P que aprendi com os jesuítas (Pequeno, Pessoal e Possível). [Texto de Helena Fonseca].
O stress pode constituir uma força positiva se sentimos que nos motiva e que o conseguimos controlar. Particularmente quando temos um fim à vista (uma avaliação escolar, por exemplo), a pressão pode conduzir ao regozijo de missão cumprida, constituindo um reforço positivo. Neste aspeto, a pressão q.b. é desejável e pode ser considerada uma forma saudável de stress. [Texto de Helena Fonseca].
Na consulta do adolescente existe um tempo ‘a sós’ com o adolescente, devidamente enquadrado e autorizado pelos pais e pelo próprio adolescente. Começamos por conversar sobre os aspetos que o adolescente preza em si, os seus sonhos e projetos. [Texto de Helena Fonseca].
A adolescência é uma fase de transição da infância para a idade adulta, que maioritariamente decorre de forma adaptativa. Ao longo da adolescência, e apesar de a maioria dos adolescentes ser saudável, podem surgir dúvidas, dificuldades, conflitos e doenças que necessitam de ser avaliados por profissionais competentes na área. [Texto de Helena Fonseca]
A adolescência é uma fase de reconhecida vulnerabilidade para as famílias.
O cérebro é o último órgão do corpo a amadurecer anatomicamente, continuando a crescer e a moldar-se até aos 25 anos. As redes da atenção desenvolvem-se em paralelo. As neurociências têm permitido detetar mecanismos e zonas específicas do nosso cérebro, responsáveis pela regulação das emoções. Uma das ações da ansiedade é bloquear o córtex pré-frontal impedindo a concentração e dificultando, por exemplo, a aprendizagem. [Texto de Helena Fonseca].
Temos urgentemente de encontrar alternativas para dar tréguas ao stress, sob pena de ficarmos mesmo doentes, já que a saúde e a doença têm de ser entendidas na sua interação com o ambiente e o meio social. [Um texto de Helena Fonseca]
Fazer trabalho voluntário, com o espírito de contribuir para o bem dos outros. Há evidência de que ser solidário, sentir-se útil, permite colocar mais facilmente os nossos problemas em perspetiva e relativizá-los. Sentir que se está a ajudar a vida de outras pessoas faz-nos sentir melhores e aumenta a sensação de bem-estar, o que por sua vez é um reforço positivo para a manutenção do comportamento. [Texto de Helena Fonseca]
Ninguém muda de um dia para o outro. Não se pode esperar que um jovem com níveis elevados de ansiedade, por exemplo, os comece a conseguir controlar num instante. Pessoalmente gosto muito da regra dos 3 P que aprendi com os jesuítas (Pequeno, Pessoal e Possível). [Texto de Helena Fonseca].
O stress pode constituir uma força positiva se sentimos que nos motiva e que o conseguimos controlar. Particularmente quando temos um fim à vista (uma avaliação escolar, por exemplo), a pressão pode conduzir ao regozijo de missão cumprida, constituindo um reforço positivo. Neste aspeto, a pressão q.b. é desejável e pode ser considerada uma forma saudável de stress. [Texto de Helena Fonseca].
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